Recuperar contraseña y usuario ubuntu

http://www.softhoy.com/plataforma/linux/recuperar-tu-contrasena-perdida-en-ubuntu.html

Restaurar paneles por defecto de Ubuntu

Ejecuta en consola los siguientes comandos:

gconftool-2 --shutdown
rm -rf ~/.gconf/apps/panel
pkill gnome-panel

Listo! han regresado los paneles

Lo encontre aqui

Formatear la USB por consola

1. Con el comando mount verás la lista completa de sistemas de archivos que se encuentran montados. Pero para ser más precisos digitaremos en consola
   

   usuario@ubuntu:~$ mount -t vfat

   
   la opción -t estamos filtrando los sistemas de archivos de tipo vfat que corresponden al que encontramos en un dispositivo USB y veremos un resultado como el siguiente:
   

   /dev/sdb1 on /media/disk type vfat (...)

   
   así, conocemos que nuestro dispositivo ha sido nombrado como /dev/sdb1 y que esta montado en la carpeta /media/disk. NOTA: Si tu dispositivo USB tiene otro nombre reemplaza /dev/sdb1 por el nombre que tenga el tuyo para el siguiente paso.



2. Ahora desmontaremos nuestra USB de forma lógica. Digitamos umount [nombre del dispositivo], por ejemplo
   

   usuario@ubuntu:~$ umount /dev/sdb1

   
   



3. Por último teniendo permisos de administrador daremos formato a nuestro dispositivo usando el comando mkfs.vfat que construye un sistema de archivos de tipo MS-DOS desde Linux.

   usuario@ubuntu:~$ sudo mkfs.vfat /dev/sdb1 

Listo!!! Tenemos nuestra USB como nueva :D

Fuente
Ubuntico